 前几天，我在听一位运动员在采访中谈论耐力。
现在我不是运动员 完全没有 but I certainly could relate to 的 conversation as an adoptive 和 foster parent. This journey of parenting an adopted or foster child is a MARATHON, not a sprint. And 的 finish line feels pretty far off lots of times. Ever get 的 comment, "I don't know how you do it!" 你猜怎么了？我想了很多天，我再也做不到。但是，我还是这么做了。 It's a long journey, 和 that's gong to take ENDURANCE, my friend. So you need to get 的 fuel 和 energy to sustain you. Here's how I start 和 end each day to help my endurance. (Okay, 的re 是 some days I don't do 的m, but every day is my goal). 1.从GRATITUDE开始新的一天。 我有一本日记在床上。在开始一天的疯狂忙碌之前，我先记下我要感谢的三件事。有些很大，有些很小。可能是睡个好觉，可能是我舒适的运动衫。有时候是阳光。 Research shows gratitude can have a 大 impact on our mindset. And that is a powerful, 正 way to begin each day. 2.结束美好的一天。 At 的 end of 的 day, before you fall asleep, look back on your day 和 find 的 good in 的 day. There 是 days, 的 good comes easily 和 quickly. And 的re 是 days when it can be challenging to find 的 good. It might be 的 littlest thing, but 的re is good. 也许是你早上喝咖啡。也许是你睡到了。 Focus on that good. Let that be your thought as you drift on to sleep. It can help you sleep better, 和 can help you start tomorrow in a better spot. They say it takes 21 days to create a new habit. So I challenge you to begin 的 next 21 days with gratitude 和 end each of 的m with finding 的 good. Here's to 的 next 21 days!!
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 Today marks 的 17th anniversary of 的 horrific tragedy that happened on Sept. 11th. The photos fill my 脸书 feed, 的 newscasts reflect.
For many, it brings 的m right back. The date. The pictures. The stories. Flashbacks. But so often 的 triggers 是n't as obvious. Aren't predicted. It could be a smell. A memory. Something we can't even put our finger on. That happens with our adopted 和 foster kiddos too. Lots of time what looks like behavior, or sounds like crabbiness, actually is a response. They've been triggered. And lots of times we 是n't even aware of 的 trigger. 什么时候我们 dig in 和 identify what triggers our kiddos, we can better help 的m steer clear of those triggers...or respond better to 的m. 昨天，我与一位养父母的孩子进行了交谈，他的孩子现在是一个年轻人。八月对于她的孩子来说是非常重要的一周年。那是她被收养的一个月...并搬到一个新国家，一个新家庭，一个新语言。 在经历了八月充满挑战性的举动之后，妈妈意识到这是女儿的诱因。并且以这些信息为人父母改变了很多事情。它并不能消除所有的行为，也不能消除所有的触发因素，但是情况要平静得多。 那是胜利！ 今年，她的女儿独自生活。再次，奥古斯特为她带来了很多情感。但是...今年女儿意识到了触发因素。她知道其中很多与这些周年纪念有关。她能够使自己想起这一点，并拥有悬挂这些感觉的地方。 那是胜利！ So I challenge you to know your child's anniversaries. Watch for 的 triggers. Keep a journal handy 和 jot 的m down when 的y come up. And teach your child about 的m along 的 way.  前几天，我在等待约会时正在看杂志。标题为“您如何充电？”
Recharge. It's so important as adoptive 和 foster parents, but 的re 是 times we let it go. 太忙了。 太累了。 I remember when it felt impossible. At 的 end of 的 day, I crashed. I was exhausted. And to find 的 energy to recharge just seemed impossible. 但是...我现在知道那是一个错误。 充电很重要。养育和养育父母的旅程 is a marathon. We need to refuel 和 recharge along 的 way...or we'll never make it. A 独自在海滩或酒店房间里度过一个为期一周的假期可能不可行。您 need to find ways to recharge your batteries. Even little things can do 的 trick. Find some ways to recharge. Make a list of 的m...so when you're totally worn out, you don't have to try to think of ways to recharge. 看电影，curl一本好书，与朋友交流，在门廊上喝杯咖啡。 定期做。经常做。这一点很重要。  又到了每年的这个时候。夏季。庆祝活动。好玩
但是据我们所知，它并不总是很有趣。它并不总是有效。 前几天，这是我们的一个辅导课程中的一个主题。妈妈 只是希望她的孩子度过一个非常愉快的夏天，尤其是7月4日，这是她小时候的美好时光。在篝火旁煮热狗，天黑后追逐萤火虫，坐在毛毯上，朝着篝火敬礼。 然而，她家人的庆祝活动看起来 没有 喜欢她童年的庆祝活动。 她分享了她的孩子不会怎么表现。她和她的丈夫 felt like 的ir daughter was trying to wreck it - like she didn't care about 的 rest of 的 family at all. 他们放弃了庆祝。虽然她对此感到非常难过，但还是尝试了一下当它真的不起作用时尝试。 你可以联系吗？ 很多次 我们必须做不同的事情， but that if we meet our kiddos right where 的y were at, it would be so much more doable. 我们继续研究7月4日对她的孩子的感觉。她的女儿在一次又一次的触发中挣扎，在创伤的冲击中遭受创伤的冲击，误导了她的情感和心理经验等等。 基本的 things like a 新的常规，新的声音，新的食物，周围的新人会带来生存问题（情感和身体上的问题） 为生还者。甚至很多年之后。 然后加入 创伤的影响，例如失调， sensory issues, 和 no cause 和 effect thinking 和 physical chaos ensues. 最后，添加一些基本知识，例如比实际年龄更年轻的情感年龄，周年纪念日，个人经历，以及在进行全面整理和成功时，她的孩子站在非常“摇摇欲坠的地面”上。 所以...这里有几件事情要做，以使其适合您的整个家庭。
家庭庆祝。 It's part of being a member of 的 group. It's part of feeling loved 和 included. It is really important that we find a way that our children can have that kind of experience. 那就是治愈发生的地方。 我希望 您找到一种庆祝方式，即使 just for a moment.  我们被收养和抚养的孩子给我们带来了一个已经开始的故事。无论他们到什么年龄来家庭。和…it’我们作为收养者的工作，并培养父母尊重他们的故事。他们的整个故事。
Many kiddos come to a family of a culture or race different from 的ir own. And just as important it is to honor 的ir story, we also need to honor 的ir culture 和 的ir race. 我的女孩来自俄罗斯。作为他们的母亲，尊重他们的文化对我很重要。有俄罗斯故事书。俄罗斯食品。俄罗斯艺术品。俄国音乐。我想让我的女孩知道我很荣幸自己的整个故事。 虽然有些时候他们没有’不想来自不同的文化，只是想成为我们家庭的一部分，我向他们展示了他们的整个故事很重要。这是他们是谁的一部分。 前一天晚上 连接, we were talking all about honoring cultural 和 racial differences within an adoptive or foster family. 我们的演讲嘉宾Rachel Garlinghouse是四个孩子的妈妈，所有这些孩子在出生时都是家庭收养的。 她在CNN，NPR，MSNBC和CBS上分享了她十年的宝贵经验，她有关种族，收养和健康的文章吸引了数百万读者。 她是六本书的作者，包括《希望妈妈的收养指南》： 旅程所需的机智和智慧。 Rachel 是一位信仰女性，1型糖尿病和乳腺癌幸存者的女人，她喜欢炸薯条，厨房舞会和摇滚乐。 Rachel 和她十五岁的丈夫和孩子一起住在圣路易斯郊外。跟上他们家人的冒险经历 博客, Instagram的, 脸书, 推特, 和 Pinterest的. 在前进的过程中，找到方法来纪念您的孩子’的文化。您的孩子’s race. Your child’s past. Your child’的故事。他的整个故事！ P.S. If you'd like to join us in 的 group, we'd love to have you. Click 这里 for more info 和 to sign up.  婚姻。它’s wonderful 和 a blessing…but it takes work.
Just as we 是 being intentional as Adoptive 和 Foster 父母, we need to be intentional about our relationships with our spouses. 在此滑行很容易…认为这是理所当然的，因为我们正忙于竭尽全力投入孩子们以及作为父母管理的所有事情。当我们的孩子’头终于撞到了枕头，我们完成了。累死了。并准备让自己崩溃。 但这是 培养我们最亲密的关系很重要。事实上，它’s CRUCIAL! 今晚 连接, I’我们邀请丽莎·奎尔斯（Lisa Qualls）来谈谈婚姻的养育。从出生和收养来看，她是十二个出色的孩子的妈妈，有时通过寄养得到更多。三十多年前，她嫁给了拉斯。他们不知道等待他们的冒险。他们通过成为养父母来庆祝32周年。 丽莎’s adoption journey has been marked by joy as well as challenges of trauma 和 attachment. 丽莎 is passionate about caring for children from “hard places.”她认真地相信耶稣医治儿女的能力’伤心欲绝。 She is a TBRI Practitioner 和 works for Fostering Idaho. 丽莎 writes 的 博客 一位感恩的妈妈 并且目前正在发布她的全新播客， 采用连接. You can find 丽莎 on all social media as 一位感恩的妈妈. Make sure you take time to nurture your marriage. It will benefit you, your spouse, 和 your child!.  我受够了！
你可以联系吗？ 哦，在这段旅程中，有段时间我是个养父母和养父母， 他们低声说，写信，大喊他们……他们来的很快，他们变得坚强。曾经去过那里吗？ 通常情况下，这些词使您充满生气和丑陋。终局响起。我觉得 the look on my face 和 in my gestures 和 的y resemble hatred, anger 和 disgust. 当我把它们弄出来时，我会感到轻松自在，因为我摆脱了成为这个孩子的妈妈的束缚。使我完成工作的感觉 来自痛苦，压倒性，恐惧和作为父母无效的感觉的深处。我只是不想再在那里了。我做完！ 我向内走。安静点呼吸。照顾我一点然后我什至开始感到难过。希望我会有所不同，然后最终...选择重新开始。我再次发现自己。 There I am. 是， it's hard 和 painful sometimes, but I can do it - I am 强大。 是， there's a lot to learn 和 do differently - I can ask for help 和 surround myself with support so I can stay in it with my child. I can do this. I am enough. And I can help my 孩子he愈！ 是， it's hard 和 painful sometimes, but YOU can do it - YOU 是 strong. 是， there's a lot to learn 和 do differently - YOU can ask for help 和 surround yourself with support so you 可以和孩子在一起 你可以这样做。你够了。你呢 can help your child heal! Encouraging 和 supporting your family, 斯泰西 附言收养意向家长辅导小组& Foster 父母 is a 大 place to surround yourself with support 和 to learn new ways. Get your name on 的 list to join us. http://www.zhaosdo.com/intentional-parent-coaching-group.html  I don't know about you, but when I hear 的 word 脆弱的 I tend to take an emotional step back for a moment 和 的n I literally will myself to keep going. 我从来没有真正喜欢过这个词。 作为妈妈让自己 be 脆弱的 can make you feel weak & 好像你还不够。这意味着要敞开自己，以免受到丑陋的举止，伤害性的言语和别人的判断力的伤害。当您应该拥有所有答案时，这通常会使您感到措手不及。 只选择每天“露面”可能会很痛苦 and feel unsafe 和 某些日子绝对违反直觉。有时候会摇晃 you at your very core. 但我了解到我的选择 一次又一次地“露面” has been a real 我的孩子们的康复之源。我知道 being 的re &不管痛苦还是恐惧，呆在那儿都可以帮助您接受一个事实，那就是您无法控制一切，这没关系。甚至更好。 我知道...什么？ We're taught that parents should be "perfect" 和 "in control." So...choose pain 和 vulnerability or control? Seems like a no-brainer right? 我的意思是，如果我们真的想变得坚强，我们将争取尊重和遵守，站起来 为自己。我们不允许自己继续尝试 除非我们确定我们的孩子会改变。我们将从错误中吸取教训，而不会陷入身陷险境的危险中 “情感上”再次受伤。 作为父母，容易受到伤害的事实证明我是个容易的目标吗？ But that's not what happens. Contrary to our minds first impulse, vulnerability is 的 place 从中发生真正的变化，例如 出现 每天在争取康复的斗争中， 在孩子所在的地方与您的孩子见面，选择做其他事情，实现您的真实目的或您认为重要的其他事情。这需要巨大的风险，因为我们不’真的不知道接下来会发生什么。 最需要勇气 可能 因为我们’愿意寄希望于 something that’s not a guarantee. 出现，重新开始，充满希望，在孩子们身处的地方与他们见面的漏洞-没关系&只要花费=真正的勇气 不管你问过多少次 you 是 enough, you 是 绝对足够。它使您在更大胆的时候 您决定再次露面-勇于在可能受伤的时候勇往直前，特别是在以前受伤的时候。 我肯定知道一件事... 是您孩子康复的最佳机会。 我要给你留下布雷恩·布朗的这句话， “当我们度过一生直到我们’进入竞技场之前，无论是完美的还是防弹的，我们最终都会牺牲无法挽回的关系和机会，我们浪费了宝贵的时间，而我们放弃了礼物，只有我们能做出的独特贡献。 完善 and 防弹 are seductive, but 的y don’t exist in 的 human experience.” P.S. I want to personally invite you to come 和 be a part of my 故意父母 Coaching Group for Adoptive & Foster 父母. http://www.zhaosdo.com/intentional-parent-coaching-group.html  在任何情况下，成为妈妈都是全职工作。而且，作为一个有特殊需要的孩子（或2或3或更多）的妈妈甚至还不止这些……我知道，我俩都是！我已经做了17次以上 十年来，我很高兴地说我学到了很多东西！
我学到的最重要的事情之一是，照顾我和照顾其他人一样重要……实际上，这可能更重要。我了解到，如果我不照顾我，我真的没有能力很好地照顾任何人。为了成为一个故意的父母，您确实需要清晰和活力。 I learned that to get that clarity 和 energy, to be really successful at being a GREAT Mom to everyone in my home I needed to: EMBRACE MY LIFE 和 NOT JUST SURVIVE IT! 在尝试拥抱生活时，请考虑以下几点：
Just surviving our life leaves us feeling helpless 和 hopeless. It causes wrinkles, jumpiness, decreased energy, gray hair, 和 more. 选择拥抱我们的生活（一次一次）有助于增强我们的能力，帮助我们感到坚强并控制自己的命运。它会引起微笑，能够阅读情况，并有意识地选择我们的选择，信心，精力充沛，内心的宁静以及更多！ I am calling all you Moms 和 Dads out 的re...If I can do this, so can you! Fight for it; your family deserves 的 best! 附言我很荣幸能帮助您制定行动计划，让您的孩子在他们的正确地方见面 在-这就是治疗发生的地方。和我一起参加意向家长辅导小组，我们将为您制定计划。 www.tohavehope.com/intental-parent-coaching-group  好吧，只是为了确保我们进入假期假期，天气是结冰的雨雪的结合。如果我以前没有做好准备，那么这种天气变化总是使我面对现实- 大假期开始在一周以下.
十七年前，我们庆祝8口之家的第一个感恩节。我们刚刚完成收养工作，并将我们的女孩带回家。哇，说说面对现实。 I had all of 的se DREAMS for my daughters. 我的梦想包括在内 laughter, smiles, hugs, loving feelings, time together, sharing, new traditions, family, more 和 more family. 有一些东西散布在其中，但其中一些梦遗失了，而遗失的东西（加上一些不太好的行为/话） 归咎于以下事实：我们说的是不同的语言，所有语言的新颖性以及每个人都感到不知所措。 Honestly, as time passed it got more 和 more difficult. 假期看起来 大 to 的 outsiders. 所有的孩子（3个亲生男孩和3个领养女孩）都打扮得可爱。当他们打开祖母和爷爷的礼物时，他们的脸上露出笑容。他们尝试了所有美味佳肴，并请说，并谢谢您。 However, on 的 inside it was a 整个 完全不同的故事！ 在我们家庭内部是一个MESS！ 这些女孩很悲惨，不断表现出来（当 其他人没有看）。这些男孩完全被我们关门后发生的一切混乱所甩。我们的婚姻受到了压力。 我们与他人保持距离，因为我们感到自己有判断力和不受支持。我觉得自己像个可怕的妈妈，妻子，女儿，孙女，内阿斯，表哥和朋友。我真的很孤单。 出于使家人重塑的强烈愿望，我开始以截然不同的方式做事，我们的混乱开始发生了新的变化。 positive and happy feel. I tweaked 和 tweaked how I parented. I researched, read, 和 attended any training for adoptive 和 foster parents I could. I found 的 tools 和 techniques that worked to help us all enjoy 的 holidays. I learned to meet my children right where 的y were at 和 的y began to be more 和 more successful - soon my 一家人在一个更好的地方！ （我也是）。 If 您就像我一样，梦想着给孩子一个充满爱，快乐，和平，充满家庭假期的经历，我很荣幸能帮助您制定一个计划，其中包括 了解您的整个孩子，确定 您的孩子绊倒的创伤的影响，测量 他/她的情感年龄，以及成功所需的工具和技术 (and so much more)! 您将准备好应对发脾气和混乱，创建一个假期，您的家人和朋友将帮助您帮助您的孩子不要动not破坏您，并开始自己期待假期！ We 是 diving into strategies for 的 holidays in 的 故意父母 Coaching Group to help you look forward to 和 enjoy 的 holidays more... 1.我们增加了＃1畅销书类 在假期中生存 进入意向家长辅导小组的学习图书馆，供会员免费使用并在其方便时使用。该课程还包括“幸存假期清单”和给家人和朋友的信的模板，以帮助他们更好地支持您。 2.每周我们都会进行LIVE Q& A so you can zero in on your holiday 和 fine tuning your plan so that it works! 3. For 的 Month of December, 的 coaching group will be 50% off. Just use 的 discount code MyGiftToYou。 It's 的 perfect time - Let's get you started! 只需点击此链接， www.tohavehope.com/intental-parent-coaching-group 加入小组，查看电子邮件，进入 关闭的Facebook小组，然后进入学习库，并开始参加“幸存假期”课程...。然后，我将在实时课程中与您见面。 您将很放心！ |
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