前几天，我在等待约会时正在看杂志。标题阅读"您如何充值？"

充电。它与养父母和养父母一样重要，但有时候我们会放任不管。 

太忙了。

太累了。

我记得那时候感觉不可能。最终，我坠毁了。我好累寻找能量来充电似乎是不可能的。 

但是...我现在知道那是一个错误。 

充电很重要。养育和养育父母的旅程 是一场马拉松比赛。我们需要一路加油和充电……否则我们将永远做不到。 

A 一个星期在海滩或酒店房间里度过的一个假期可能不可行。您 需要找到给电池充电的方法。即使是很小的事情也可以解决问题。

找到一些充电方法。列出它们的清单...这样，当您完全疲惫不堪时，就不必尝试思考充电的方式。

看电影，curl一本好书，与朋友交流，在门廊上喝杯咖啡。 

定期做。经常做。这一点很重要。 ​

又到了每年的这个时候。夏季。庆祝活动。好玩

但是据我们所知，它并不总是很有趣。它并不总是有效。

前几天，这是我们的一个辅导课程中的一个主题。妈妈 只是希望她的3d跨度振幅度过一个非常愉快的夏天，尤其是7月4日，这是她小时候的美好时光。在篝火旁煮热狗，天黑后追逐萤火虫，坐在毛毯上，朝着篝火敬礼。 

然而，她家人的庆祝活动看起来 没有 喜欢她童年的庆祝活动。

她分享了她的3d跨度振幅不会怎么表现。她和她的丈夫 感觉像他们的女儿 试图破坏它-就像她根本不在乎家人一样。 

他们放弃了庆祝。虽然她对此感到非常难过，但还是尝试了一下当它真的不起作用时尝试。

你可以联系吗？

很多次 我们必须做不同的事情， but that if we 在他们所在的地方见我们的3d跨度振幅，  it would be so much more doable.

我们继续研究7月4日对她的3d跨度振幅的感觉。她的女儿在一次又一次的触发中挣扎，在创伤的冲击中遭受创伤的冲击，误导了她的情感和心理经验等等。

基本的 things like a 新的常规，新的声音，新的食物，周围的新人会带来生存问题（情感和身体上的问题） 为生还者。甚至很多年之后。

然后加入 创伤的影响，例如失调， 感觉上的问题，没有因果关系的思考和身体上的混乱。

最后，添加一些基本知识，例如比实际年龄更年轻的情感年龄，周年纪念日，个人经历，以及在进行全面整理和成功时，她的3d跨度振幅站在非常“摇摇欲坠的地面”上。

所以...这里有几件事情要做，以使其适合您的整个家庭。

• 尽可能在家里庆祝。
• 发布将要参加的人员列表...保持简单。

说到食物...

•  始终确保您的3d跨度振幅知道您至少喜欢他一件事。
• 不要搞乱您的日常饮食安排。您可以添加它，但不要破坏它或带走一顿饭。
• 一遍又一遍地发布和谈论菜单 
• 帮助您的3d跨度振幅调节食物选择
• 有意识地为3d跨度振幅做父母，因为随着焦虑的加剧，赤字会变得“更大”。这是赤字，不是反抗。 
• 不要害怕做不同的事情。大多数人都对他们的选择印象深刻，并质疑自己的选择。 
• 耳机和有声读物或音乐在社会上是可以接受的，对我们的3d跨度振幅们来说确实是一种缓解。使用它们。
• 使用其他工具，让3d跨度振幅戴上……太阳镜，耳塞，坐立不安的工具，重物，触感。
• 建立并维持身体上的界限，以帮助您的3d跨度振幅取得成功。较小总是更好！
• 通过考虑您的3d跨度振幅的情感年龄和他的年代年龄来做以上所有事情。
• 请记住，在制定计划时始终要考虑3d跨度振幅的整个故事……他的现实生活，他的文化，他的 关于世界的信念（无论是否准确），以及可能出现的感觉触发。  

在你的3d跨度振幅身边见到你的3d跨度振幅 at allows you to make memories and 同时拥有快乐与和平 正在帮助您的3d跨度振幅he愈。它使生活变得更加可行！ 

家庭庆祝。

这是该小组成员的一部分。这是被爱和包含的感觉的一部分。找到一种让我们的3d跨度振幅有这种经历的方法是非常重要的。

那就是治愈发生的地方。 

我希望 您找到一种庆祝方式，即使 just for a moment.